比你好一點 - A better life

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Höfundur: 東森得易購

是否對市面上的各類飲食、保健品有不少疑惑？想美一定要買的貴、吃的多才比較有效？來聽比你好一點，幫你科普各種健康的疑難雜症、精闢解析每個營養素的最佳攝取方式唷！ -- Hosting provided by SoundOn

ZH Taívan Lífsstíll
飲食 保健品 美 健康 營養素

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EP25 蔓越莓牛奶別亂做，單寧酸會作怪

EP25 蔓越莓牛奶別亂做，單寧酸會作怪

單寧酸不常被人們耳聞，因為它多多少少都會存在於日常生活中的各類飲食當中，但攝取方面其實還是有可以注意的地方，聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，科普單寧酸的...

2021-12-02 00:00:00 1454
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EP24 酵素助消化、新鮮蔬果成分最豐富

EP24 酵素助消化、新鮮蔬果成分最豐富

酵素是幫助身體消化的一個重要助力，一般都可以在生菜沙拉、新鮮水果攝取的到，但也是有必須要注意的食用方法與效率的攝取方式，聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，...

2021-11-30 00:00:00 1165
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EP23 咖哩塊多油多澱粉，最好選擇薑黃粉來做

EP23 咖哩塊多油多澱粉，最好選擇薑黃粉來做

咖哩是世界主流料理之一，不少餐廳與家庭的餐桌上都能看到咖哩的身影，但大家知道咖哩用薑黃粉來做才比較健康嗎？聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，科普咖哩的好與...

2021-11-23 00:00:00 1102
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EP22 堅果熱量比一般食品多兩倍，小心嘴饞

EP22 堅果熱量比一般食品多兩倍，小心嘴饞

市售堅果種類眾多，每一種都是富含營養素的食品之一，也是家庭零嘴的班底，但吃的量適當與吃對種類，才能吃得健康也不會胖！聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，看營...

2021-11-18 00:00:00 1470
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EP21 葉黃素要吃，最好持續吃半年

EP21 葉黃素要吃，最好持續吃半年

眼睛的保養已是現代上班族的重要課題，葉黃素則是護眼的必要營養素之一，大家是否理解該怎麼攝取才能保持眼睛的健康度呢？聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，科普科...

2021-11-16 00:00:00 1241
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EP20 想減肥，還是得補充碳水化合物

EP20 想減肥，還是得補充碳水化合物

白飯一直都是亞洲人的主食之一，但吃多了也會造成肥胖的困擾，正確並適量的攝取才能讓瘦身計畫事半功倍！聽聽岑妮請教美女營養師夏子雯，科普如何利用白飯，化為...

2021-11-11 00:00:00 1532
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EP19 咖啡消水腫，黑咖啡助燃脂

EP19 咖啡消水腫，黑咖啡助燃脂

咖啡已是台灣人的必須飲品之一，到哪都看的到有店家在販售咖啡給顧客飲用，但除了可以提神以外，大家知道咖啡還有什麼特殊功效？聽聽岑妮請教美女營養師夏子雯，...

2021-11-09 00:00:00 1389
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EP18 蜂蜜一天25克，小心別吃超過兩湯匙

EP18 蜂蜜一天25克，小心別吃超過兩湯匙

蜂蜜不僅是流傳久遠的調味料之外，也是古今中外養顏美容的好幫手，但蜂蜜本身是精製糖的一種，攝取上其實也有些限制所在，聽聽岑妮請教美女營養師夏子雯，教你怎...

2021-11-04 00:00:00 1309
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EP17 OMEGA3是人體健康的防護罩，深海魚含量最多

EP17 OMEGA3是人體健康的防護罩，深海魚含量最多

大家都聽過深海魚油或DHA，它們其實都是OMEGA3脂肪酸中的成分之一，對人體的腦部、神經、眼睛等部位都有著保護的效果，如此強大的營養素要怎麼攝取才能事半功倍...

2021-10-26 00:00:00 1274
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EP16 兒茶素防氧化，避免心血管疾病

EP16 兒茶素防氧化，避免心血管疾病

兒茶素是茶苦澀滋味的來源，效用多的是預防心血管疾病以及減少油脂堆積，但應該怎麼喝才能好好攝取及發揮功效？聽聽岑妮請教美女營養師夏子雯，科普喝茶保健康的...

2021-10-21 02:19:07 1284
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EP15 便祕長達兩週，該補充膳食纖維了

EP15 便祕長達兩週，該補充膳食纖維了

便祕是現代社會的普遍煩惱，一般都會認為是水喝太少跟菜吃太少，但膳食纖維其實也有區分種類，聽聽岑妮請教美女營養師張語希，科普科普怎麼吃才能保下體暢通吧！

2021-10-19 00:00:00 1429
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EP14 天然維生素E，抗老效果比合成的多10倍

EP14 天然維生素E，抗老效果比合成的多10倍

維生素E的抗老抗氧化能力，一直都是女性愛美的得力助手，但要怎麼攝取才能夠事半功倍呢？聽聽岑妮請教美女營養師張語希，科普科普維生素E最佳的攝取途徑！

2021-10-14 00:57:45 1476
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EP13 黑巧克力也能補多酚

EP13 黑巧克力也能補多酚

多酚飲品常常出現在飲料店的招牌上，但多酚實際有什麼功效一定很少人知道，聽聽岑妮請教美女營養師張語希，科普多酚也讓健康知識加分！

2021-10-12 00:00:00 1203
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EP12 睡前喝人參就不用睡了

EP12 睡前喝人參就不用睡了

「百草之王」人參一直都是許多養身食品的大宗之一，但就算是王也是有許多種類分別的，聽聽岑妮請教美女營養師張語希，科普一下人參的精華所在！

2021-10-07 00:00:00 1386
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EP11 晚飯前一粒，是甲殼素最佳攝取時間

EP11 晚飯前一粒，是甲殼素最佳攝取時間

減肥聖品甲殼素！是不是三餐飯前一粒就可以幫助維持體重？來聽岑妮請教美女營養師張語希，科普科普甲殼素的最佳服用方式，塑造一個完美好身材。

2021-10-05 00:00:00 1139
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EP10 黑芝麻，保後門暢通

EP10 黑芝麻，保後門暢通

過去常聽長輩們吃黑長黑，但實際是什麼效果幾乎沒人知道，來聽聽岑妮請教美女營養師高紹庭講解，科普科普黑芝麻的奧秘所在！

2021-09-30 00:00:00 1250
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EP9 膠原蛋白，吃大於擦，還要多運動

EP9 膠原蛋白，吃大於擦，還要多運動

膠原蛋白是讓皮膚Q彈軟嫩的關鍵，怎麼攝取才能完美轉換吸收？聽聽岑妮與美女營養師高紹庭科普一下，一起維持美麗的肌膚吧！

2021-09-28 00:00:00 1407
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EP8 蝦紅素不是從蝦子上來的

EP8 蝦紅素不是從蝦子上來的

市面上許多蝦紅素商品，但你們知道蝦紅素，其實並不是來自蝦子本身嗎？聽聽岑妮與美女營養師高紹庭科普科普蝦紅素對人體的好處吧！

2021-09-23 00:00:00 1020
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EP7 男女都要鐵

EP7 男女都要鐵

最近是否氣色不佳、免疫力不足？缺乏鐵質的話就會產生這種現象。聽聽岑妮與美女營養師科普鐵質小知識，一起補補血吧！

2021-09-22 00:00:00 1036
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EP6 缺鈣很容易抽筋

EP6 缺鈣很容易抽筋

起床抽筋、整天頭昏腦脹又精神不濟，這些都是缺乏鈣質時會出現的症狀，但不是每個人都適合靠牛奶來補充，聽聽岑妮請教營養師高紹庭，一起解決鈣質攝取的問題。

2021-09-16 00:00:00 1184
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EP5 傳說，烤橘子能治感冒

EP5 傳說，烤橘子能治感冒

小時候常常聽長輩說，感冒時多吃富含維他命C的食品能快快好，但實際的效果究竟如何？聽聽岑妮請教美女營養師朱瑞君，科普科普到底是怎麼作用的吧！

2021-09-14 00:00:00 1403
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EP4 益生菌，知多少？壞菌越多身體越差

EP4 益生菌，知多少？壞菌越多身體越差

市面上的益生菌產品五花八門，你知道它是如何作用、如何攝取才能有效率的吸收來提升免疫力嗎？聽聽岑妮請教美女營養師朱瑞君怎麼說吧！

2021-09-09 00:00:00 1277
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EP3 囤貨必備最佳守則，搶糧大作戰

EP3 囤貨必備最佳守則，搶糧大作戰

重大災情發生前，有效率的超前部屬才是應對之道，聽聽看美女營養師朱瑞君都會挑什麼吃的來囤貨吧！

2021-09-07 00:05:00 1494
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EP2 吃料理包，也要吃得健康

EP2 吃料理包，也要吃得健康

料理包解決了疫情期間的糧食問題，但還是會產生因飲食種類不均而造成的隱患，來聽聽岑妮請教美女營養師朱瑞君，幫助大家都可以均衡吸收營養！

2021-09-07 00:00:00 1368
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EP1 料理包的好，好在哪？

EP1 料理包的好，好在哪？

疫情期間出不了門、上不了館子，整天吃泡麵、乾糧也膩了還不健康，那換吃點不一樣的"料理包"是不是就能解決這些問題？來聽岑妮請教美女營養師朱瑞君，聊聊料理包...

2021-08-31 00:00:00 1124
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