Dans la Tête d'un Cycliste
Rásarupplýsingar
Dans la Tête d'un Cycliste
Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de...
Nýlegir þættir
230 þættir
Léon Chevalier : récit des championnats du monde d’Ironman Nice 2025
Quelques heures après avoir franchi la ligne d’arrivée de l’Ironman de Nice 2025, Léon Chevalier revient sur sa course.
Entre natation mouvemen...
Romain Grégoire : Il nous raconte son Tour de France !
Romain Grégoire : trois semaines de feu sur le Tour 🚴♂️
À seulement 22 ans, Romain Grégoire a vécu un Tour de France intense : deux places d’h...
🎧 De zéro à l’Étape du Tour en un an : le pari (presque fou) de Clara Pichon
Elle n’avait jamais roulé il y a un an. Aujourd’hui, Clara boucle un Ironman et gravit les cols de l’Étape du Tour. Sans pression, sans capteur, mais...
Arthur Bauchet : du ski paralympique au vélo, l’histoire d’un nouveau départ
👉🏼 Arthur Bauchet, multiple champion paralympique en ski alpin, s’est lancé un défi inattendu : devenir cycliste. En 2023, il rejoint l’équipe Cofid...
Cadence de pédalage : la clé méconnue de la performance à vélo
🚴♂️ Et si la performance à vélo ne tenait qu’à… votre cadence de pédalage ?
Souvent négligée, la cadence est pourtant un levier puissant d’e...
Ce que l’altitude fait (vraiment) à votre corps
🏔️ Et si grimper en altitude pouvait booster vos performances... ou tout ruiner ?
Dans cet épisode de Dans la Tête d’un Cycliste, on s’at...
Guillaume Martin-Guyonnet : entre échappées cyclistes et racines normandes
🎙 Guillaume Martin-Guyonnet : entre échappées cyclistes et racines normandes
Dans ce nouvel épisode de Face à face par Groupama, direction la No...
La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ?
Rouler sous 30°C, coup de chaud assuré ? Pas forcément.
Dans cet épisode, on explore les effets de la chaleur sur le corps du cycliste av...
Devenez un grimpeur redoutable : Les meilleures méthodes d’entraînement.
Tu veux dompter les cols comme un pro ?
Dans cet épisode 100 % grimpe, Fred (coach & ancien athlète pro), nous partage tous ses secrets pour t’a...
Hydratation : Ce que vous ne faites pas (et qui change tout)
Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa r...
Rouler doucement pour rouler vite : Le paradoxe de la zone 2 enfin expliqué pour faire des sorties longues sans s'épuiser
Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de l’endurance fondamentale avec Fred, coach et athlète pro, et Valentin.
Ensemble, ils démystifie...
Zones d’intensité : Le guide ultime pour s'entraîner efficacement
🎧 Épisode incontournable pour tous les cyclistes (et les curieux de la data sportive) !
Tu entends parler de "zone 2", de "PMA", de "seuils", m...
Romain Grégoire : l'authenticité comme moteur de performance
Dans ce nouvel épisode immersif de « Face à Face » signé Groupama, la journaliste Claire Bricogne rejoint Romain Grégoire à Besançon, sa ville natale...
Calculer sa puissance : indispensable ou piège à cycliste ? ⚡️🚴🏻♀️
Dans cet épisode, Anaël Aubry, expert en performance, nous parle de la puissance à vélo : comment elle est mesurée, pourquoi elle peut booster vos ent...
Poids et Performance : Faut-il vraiment être léger pour aller vite ? (entre mythe et réalité)
Alléger la balance, est-ce vraiment le secret pour aller plus vite ?
Dans cet épisode, Laurie-Anne, nutritionniste du sport, nous éclaire sur le...
Maîtrisez l'art de l'affûtage (ça peut tout changer !)
L’affûtage est une phase déterminante de la préparation d’un cycliste avant une compétition. Mal géré, il peut ruiner des mois d’entraînement.
B...
Gains marginaux et matériel de pointe : La vérité sur la performance à Roubaix
🎧 Direction les coulisses de la Tudor Pro Cycling Team, guidés par Valentin Garcin !
Dans cet épisode, Arthur Kluckers, jeune coureur pr...
Guillaume Martin-Guyonnet : Portrait d’un coureur-philosophe
Pour certains, il est coureur cycliste. Pour d’autres, philosophe. Dans ce nouvel épisode de Face-à-face par Groupama, Guillaume Martin se livre sans...
Progresser rapidement à vélo : la meilleure stratégie !
🎧 Progresser à vélo : club, coach ou solo ?
Tu veux t’améliorer à vélo mais tu ne sais pas par où commencer ? Club, coach perso, applic...
Ces blessures bêtes qui gâchent la vie des cyclistes (et comment les éviter)
Fessiers endoloris, genoux qui grincent, mains engourdies...
Le vélo, ce n’est pas que l’évasion et les paysages à couper le souffle : c’est aus...
Évitez la Fringale : Les stratégies pour rouler plus longtemps sans perte d'énergie
Jambes coupées, tête dans le brouillard… La fringale, ce mur invisible, peut transformer une sortie en cauchemar. Pourtant, elle n’a rien d’une fatali...
Entraînement croisé : Comment gagner en puissance grâce à d’autres sports ?
Saviez-vous que pour progresser en cyclisme, il ne suffit pas seulement… de pédaler ?
L’entraînement croisé est une arme secrète des cyc...
Home traîneur : Le guide ultime pour des séances efficaces et motivantes
Que vous soyez un cycliste du dimanche ou un mordu de watts, le home trainer intrigue et divise. Peut-on vraiment s’entraîner efficacement sans sortir...
La nutrition d'avant-course : Boostez vos performances dès le petit-déjeuner !
Le petit-déjeuner est un repas clé pour les cyclistes. Bien structuré, il permet de fournir une énergie stable, d’optimiser la performance et de limit...
Valentin Madouas : entre instinct, persévérance et leadership
Champion de France, médaillé olympique, grimpeur, puncheur, coureur de classiques, de Grands Tours… Valentin Madouas a su tracer sa propre route avec...
Les 7 règles d'or pour progresser à vélo (sans perdre d'heures inutilement) ! 🚴🏻💨
Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ?
👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progres...
Fréquence Cardiaque: Ce qu’on vous a JAMAIS dit ! 🫀🚴♂️
Dans cet épisode, Valentin et le Sport Scientist Anaël Aubry lèvent le voile sur la fréquence cardiaque, ce repère souvent mal compris mais pourtant e...
Madouas, Martin-Guyonnet, Grégoire : Ce qui les pousse à tout donner en 2025 - Face à Face S3
Ils ont commencé le vélo dès le plus jeune âge. Aujourd'hui, ils brillent au plus haut niveau !
Découvrez dans ce nouvel épisode de Face à Face,...
Reprendre après un long arrêt
S'il y a bien un sujet qui touche tous les cyclistes à un moment ou à un autre : c'est la reprise de l’entraînement après une longue coupure ! Que ce...
Écologie et durabilité dans le cyclisme
Alors que de nombreux cyclistes sont sensibilisés à l'impact environnemental, la question de la durabilité dans la fabrication des vélos et des access...
La nutrition : ce booster de performance !
Vous cherchez à améliorer vos performances sportives ? L’alimentation joue un rôle clé dans l’endurance, la puissance et la récupération. Dans cet art...
Progresser rapidement : bien choisir son accompagnement !
Aujourd’hui, on explore un sujet qui pourrait bien transformer votre pratique du vélo : l’accompagnement par un entraîneur.
Dans cet épisode, n...
Pourquoi les régimes pauvres en glucides sont incompatibles avec une pleine performance ?
En tant que cyclistes, beaucoup d'entre nous sont tentés par ces régimes qui promettent des bénéfices en termes de composition corporelle ou de bien-ê...
ZWIFT : La Révolution de l’Entraînement Cycliste en Intérieur
Dans cet épisode, nous explorons tout ce que ZWIFT offre, de ses entraînements structurés à ses compétitions mondiales, et on découvre comment maximis...
Entretien de votre vélo : les basiques !
Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous allons plonger dans l'entretien avancé et la mécanique vélo. Que vous soyez un cycliste passionné ou compét...
Plateformes digitales : avantages et inconvénients pour les cyclistes !
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Dans la tête d’un cycliste. Aujourd’hui, nous abordons un sujet particulièrement d'actualité, alors que l'automne...
Les nouveautés des Race Across Series en 2025 !
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers passionnant des nouveautés de Race Across Series pour 2025. Avec une réputation bien établie pour organiser...
Évolutions techniques et physiques : les transformations du cyclisme pro
Dans cet épisode spécial de "Dans l'atelier", nous allons explorer deux aspects fondamentaux du cyclisme moderne : l'interaction entre la mécanique vé...
Coupure hivernale : comment l'anticiper et la gérer ?
Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'une période cruciale pour tout cycliste : la coupure hivernale. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un am...
Entraiment au féminin : "Une femme n'est pas un petit homme"
Pourquoi une femme ne s'entraîne pas comme un homme ? À travers une conversation passionnante avec Émilie Rimbert, auteure du livre ENTRAÎNEZ-VOUS COM...