悲观生活指南 MORE THAN A FARCE
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悲观生活指南 MORE THAN A FARCE
这是一档探讨普通人生活、记录自我成长的播客。面对生命的有限、生活的庸碌以及残酷，我们也许束手无策、悲观懊恼，但依然努力寻找方向和力量。未来漫漫，道阻且长，我们能做的是对自己和世界保持真诚与开放。 小红书：@悲观生活指南 电子邮件：bgshzn@163.com
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EP65 对话小玉｜柔术里的女性经验：当力量有了更多形状
在我们的社会文化中，女性的身体总被认为是柔弱的、被观看被客体化的存在。在运动项目中，特别是对抗性运动，这种观念更是影响着女性参与和从事这些运动项目。
【预告】EP64 禅修：在自我和无我之间体悟虚实
在施姑山寺禅修的三天里，我们被迫放下手机，走进晨雾、钟声与止语的世界。这里的修行是一场持续的拉扯：安静与效率的冲突，克制与接纳的试探，无我与自我叙事的...
EP63 那些曾让我们羞耻和自卑的种种
二十几岁的年纪，我们曾有太多让自己感到羞耻和自卑的种种。我们小心翼翼地遮掩，生怕这些关乎自己的身体、性格、出身以及恋爱相关的种种被他人发现与关注。年轻...
EP58 《机器人之梦》：浪漫就是没有以后
分开后，那曾经的爱去哪里了？
离开我之后，TA过得貌似不错，这是不是意味着我至于TA，并没有想象中那般特别？
再次在人海中重逢，我要追上去相认问...
EP62 允许自己偏离，也是一种自由
如果将人生视为一张没有“撤回键”的答题卡。我们就不得不小心翼翼地做每一个判断，要用“对”的方式走出一条“顺”的路。但真的有那么多绝对的对与错吗？选择一旦不符...
EP57 重温《欲望都市》，我们的欲望去哪了？
在社会学家称之为爱欲已死的年代，重温90年代末期到20世纪初上映的《欲望都市》。我们惊叹这部剧描述的鲜活的人生，充满欲望与理想。四个女性在对婚恋与欲望的光...
EP61 看到自己与他人的边界，才能彼此靠近
你自认为是个边界感重的人吗？你是否感受到周围人很重的边界？这一期我们聊了聊自己对边界感的理解和经验，在讨论的过程中，我们发现了边界是靠情绪塑造的，而我...
EP60 AI助手：别让它的完美偷走我们的棱角
在这个AI无处不在的时代，我们的创作开始借助算法优化，我们的情绪也开始向智能体倾诉。它高效、便捷、不评判——似乎成为了理解我们的理想对象。但与此同时，我们...
EP59 失眠本就是生活的一部分
失眠一个月后，线上问诊希望可以获得医生治疗失眠药方的Michelle却被医生问诊中回复的一句话所治愈——“失眠本就是生活的一部分”。在屏幕主宰时间的当下，现代人的...
SP4 间歇性指摘他人，持续性自我反思
在经历了十年断断续续的打工生活之后，我们最近又又又一次双双选择了裸辞，跳出熟悉的轨道，投入到一场全新的生活实验中。在这种不确定中探索，我们意外地与那个...
EP56 麦琳的困境：爱作的女人，究竟如何能满足？
观众讨厌麦琳，因为她的需求多、糊、不合理、难以满足，一个字——作。这一期，我们从《再见爱人》4中麦琳的困境出发，尝试探讨作的标准是什么？性别角色如何影响...
EP54 少一些观看，多一些体验——女性主体性穿衣的探索之路
穿衣是一种自我表达，但表达有时却让我们感受到束手束脚，因为我们被观看着，被他人的评价影响着。我们讨论过太多关于女性的穿衣自由，可为什么我们需要讨论这个...
EP53 《马男波杰克》| 探索人生存在意义的艰苦与荒诞之路
Bojack Horseman（马男波杰克）是我们一直都非常喜欢却有些犹豫如何去聊的成人动画剧集，它以荒诞又真实的形式探讨了每个人都不得不去面对的人生的那些沉重又本...
EP52 对话Ashley|30+跳舞人，我们通过跳舞这件“小事” 探索人生更多的可能性
两个因为舞蹈遇见的年龄30+的跳舞人一起聊了聊街舞这件“小事”满足了我们怎样的需求，可以让我们把几乎全部的业余时间都用来练舞；我们是如何因跳舞而改变，在学...
EP51 世界越嘈杂，我们越需要创造自己的精神世界
你会不会和我们一样，总觉得生活忙碌细碎，声音嘈杂，有时会忘记自己需要一个安静的空间去沉淀与放松，有时心中有了一些想法却似乎总是找不到时间去践行。在娱乐...
EP50 从《再见爱人3》出发：当女性开始实践“自私”
EP50 从《再见爱人3》出发：当女性开始实践“自私”
老刘和傅首“女强男弱”的关系在《再见爱人3》播出后受到热议，为家庭勤勤恳恳付出的老刘在听到李...
EP48 过去的自己教会了我如何更好地向前看
回看过去的日记，问题也许在不断重复，也教会了我们在人生的旷野中变得更开阔，有更多的力量去面对人生。
1:36 小宇宙录音室初体验
4:50
EP47 重新审视好学生心态，给自己创造更多自由的空间
两位曾经的好学生，现在的“好学生心态”受益者+受害者重新审视好学生心态，尝试为自己探索出更自由的生活空间。
【声音目录】
2:52 好...
EP46 做出容易接受难——负面评价的边界在哪里？
上一期关于年龄焦虑的节目发出之后，我们收到了没有预料到的较多数量的不认同我们的表达的声音。借此机会，我们尝试讨论负面评价的边界问题。
为...
EP45 陷入年龄焦虑的困境，我们也在寻求指南
30+的我们自认为具有性别意识，有足够的反思能力，却也依然感到了年龄带来的焦虑。我们尝试坐下来梳理自己的年龄焦虑，一切没有结论，但我们依然在寻求指南。
EP44 人人都爱面子，你的面子是哪一种？
在一些情景中，我们总会倾向于牺牲自己的感受，为了去顾及自己的“面子”。这些好面子的行为背后的动因是什么？是关乎社会习俗的标准还是关乎你的渴求与恐惧，亦或...
SP3 虽迟但到的年度回顾展望：我们走过的路都不会是弯路
一起做《悲观生活指南》2年之后，分隔两地4年之后，两位主播在泰国相聚了。我们在普吉岛酒店的泳池边，对着小小的录音笔，第一次面对面录制了播客。2022年对我们...
EP43 分手2.0：一切都不必重来，我们终将释怀
继上一次聊如何从失恋中恢复过来后，我们又聊了聊人生中很难不经历的功课：分手。Michelle分享了她这一年离婚、恋爱到再失恋的感悟。我们也聊了聊如何建立亲密关...
EP42 亲密关系中，我们需要怎样的情绪价值？
“情绪价值”这个词越来越多地出现在关于如何经营亲密关系的相关内容中。这一期，我们尝试讨论了为什么提供情绪价值在亲密关系中格外重要；物质与情绪价值是此消彼...
EP41 取悦自己，你不需要感到羞愧
取悦自己听起来简单，但做起来又似乎没有那么容易。我们了解了很多“主义”，想要避免落入某些“陷阱”，好像却在对抗中限制了自己的选择。我们身处的环境，似乎也对...
EP40 舒适圈迷思：进入，留下，还是离开？
社交媒体与成功学常常鼓励大家走出自己的舒适圈。走出舒适圈，似乎意味着成长与进步，甚至成功。这一期我们尝试讨论了关于舒适圈的迷思。我们都曾努力建立让自己...
Ep39 约会中的套路与真情
中国的七夕情人节刚刚过去，这一期我们聊了聊约会中的那些套路与真情。我们讨论了约会的哪些阶段我们最容易求助“套路”与技巧，那些情感教练教授的技巧真的可靠吗...
EP38 我们都曾在毕业季的十字路口彷徨
又到了一年毕业季，面对工作、继续深造、考公、创业等诸多选项，我们都曾感到如此迷茫。怎么选？选错了要怎么办？父母的建议我要听吗？同龄人都那么优秀，我究竟...
EP37 独处时，我们为什么反而感觉不自由？
【Jollee特调7度果味微泡葡萄酒】
Jollee简化了葡萄酒的准入门槛，产品口味不再受传统限制。在经典葡萄酒的基础上加入天然的花果原料，更贴近年轻人的口味...
EP36 世界掩埋在随机荒诞的闹剧之下 | 约翰威尔逊的十万个怎么做
"一个焦虑的纽约客，在处理个人问题的同时，试图提出日常生活的建议"
"有趣、悲伤，最后，又让人惊讶的深刻"
“一丝黑色幽默以及丰富的共情”
...
EP35 悲指夜谈 | 一次关于存在与虚无的无主题对话
下了班的晚上，两个社畜拖着疲惫的身躯开始了一次无主题对话。
【声音目录】
1:38 做社畜真的好累
3:22 在播客里“吐槽”朋友之后，我们进行了...
EP34 对友情的灵魂拷问——你介意好友和他人吐槽自己吗？
你有没有一个很喜欢和你吐槽其他人的亲密朋友？共同吐槽其他人似乎让你们变得更亲密了，但在某些瞬间，你会不会忽然开始怀疑：TA有没有像和我吐槽其他人一样在我...
EP33 分手如此痛苦，我该如何走出来
【本期赞助品牌：italki全球语言学习社区】
italki是一个全球语言学习社区，在这里你可以与世界各地的人一起学习外语，畅聊文化，共同探索语言的奥秘。150...
EP32 生活需要仪式感，so？
“生活需要仪式感”，这句话反复出现在“带货”的软文中、教我们如何更“好”地生活的文章中，仪式感似乎可以让平凡重复的生活变得特殊而值得被记住。这一期节目中，我...
SP2 迟到的周年回顾：在流动和变化中参与更真实具体的生活
姗姗来迟的《悲观生活指南》一周年特别节目，在这一年当中，主播成为了我们的身份之一，我们经历了一些悲指的高光时刻，我们对待播客的态度也发生了很多变化，对...
EP31 多元群体的亲密关系：爱是一门需要终身学习与修炼的课程
亲密关系是每个人人生中的必修课。对于多元群体而言，由于种种现实问题，亲密关系在各个阶段都可能面临着更特殊的困境。这一期我们邀请到了两位在多元群体亲密关...
EP30 夸你自信，你怎么不乐意
自信，似乎是令人羡艳的一种心理状态，然而在有些时刻，我们却因为被他人“夸赞”自信而感到些许不适：是我太自负了吗？还是太张扬了？我是不是应该收敛一点，我是...
EP29 不必刻意寻找对的人（the one)，当下才是我们的生活
“如何确定对方才是那个对的人？”这一期，我们尝试围绕这个亲密关系中困扰很多人的问题进行讨论：为什么对方吸引我的特质却在日后成为了我们产生矛盾的原因？关系...