自我进化论
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自我进化论
《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟，启发更多人自我觉醒和向内探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。 欢迎在小宇宙、苹果播客和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 官方账号：自我进化论播客（抖音/小红书/视频号） 主播：颜晓静At...
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自我进化论｜No.75：「母女关系」：我们一生剧本的隐喻
大家好，这期节目想和大家聊聊一个很深度的话题——母女关系。很多人以为母女关系只是原生家庭里的恩怨，其实它往往是我们一生剧本的隐喻。在这段关系里，我们既承...
自我进化论｜No.74：持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统
大家好，这期节目来于最近一场直播中，和大家聊到的关于养生的话题。
许多人都希望改善身心状态，却只盲目地在单点上发力，希望通过吃药、针灸等某一个方...
自我进化论｜No.73：袁师懋道长-人生不过三件事：吃饭、睡觉、做事！
大家好，欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目我邀请到了一位很特别的嘉宾，我的师父，武当山的袁师懋道长。
可能大家通过这一年的许多期节目，已经多次...
自我进化论｜No.72：一个“缺爱者”的自我养育之路
大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。
💚加入心野间社群，一起重新养育自己
心野间...
自我进化论｜No.71：由心而发，唤醒创造力
大家好，本期节目是最近我在心野间社群做的一期有关「创作」主题的直播分享。作为在互联网上写作超过10年，做播客超过5年的创作者，我如何从过去认为自己毫无创...
自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？
本期节目是达霏欣「我们的事，就是头等大事」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣和自我进化论联合呈现。
身材焦虑和进食障碍，这两个看似私人的话题背后...
自我进化论｜No.69：如何提升贵人运？新年养成锦鲤体质！
大家新年好，2025年第一期节目，作为一个从小贵人运很好的人，和大家聊聊如何提升贵人运，养成锦鲤体质～怎样才能吸引和接受生命中的贵人帮助，让成长之路更顺遂...
自我进化论｜No.68：冬季身心养护指南
大家好，这期节目是一期关于冬季如何养护身心的播客。我们在社群中收集了60多个关于冬季养生的问题，归类向大家解答。
12月21日冬至之后，我们会进入三九...
自我进化论｜No.67：看见自己的独立与强大，也看见自己的脆弱与伤疤
自我进化论第67期节目，是一期我的单口。我想分享今年一些女性意识觉醒的高光时刻，我称它们为“看见自己”的时刻。借由这些“看见自己”的时刻，我如何学会更好地看...
自我进化论｜No.66：刀姐Doris-当我变得“面目可憎”，便开始忠于自己
本期节目来自第二期自我进化读书会的第一场对谈，我和刀姐Doris畅聊了两个多小时，从她个人转变的经历，到作为女性经历生育和离婚的切身感受，作为新时代的女性...
自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！
大家好，这期是我的一期单口，想和大家聊聊今年的重大领悟：我终于明白主体性是怎么一回事儿，并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验&指南。
收听...
自我进化论｜No.64：对谈Steve-允许他人对我失望的那一刻，我终于舒展地做回自己
Hello大家，失踪两个月没更新，我去新疆和呼伦贝尔草原骑了十几天的马。回大理的路上经过上海，和老朋友Steve录了这期播客，我们聊了过去这一个月骑马的感悟和收...
自我进化论｜No.63：29岁，复归于本心
自我进化论第63期节目，是我29岁的生日感言。今天早晨5点多醒来，我在客厅一边喝茶，一边录下了这期节目。
18到28岁这十年间，我都在找回我自己的“家”的过...
自我进化论｜No.62：学习中医两年，如何回归身心平衡的生活？
自我进化论第62期节目，是上周日我做的一场直播分享。来自本月上线的第一场「自我进化读书会」，我带领大家共读李辛老师的《经典中医启蒙》。
这场直播的...
自我进化论｜No.61：如何修炼顶级魅力：成为雌雄同体，阴阳平衡的人
自我进化论第61期节目，聊聊我最近对顶级人格魅力的修炼理解。我发现身边最有魅力的人，都是雌雄同体，阴阳平衡的人。他们身上的阳性能量和阴性能量整合的舒服又...
自我进化论｜No.60：对谈李松蔚-我的内心如此残破不堪，也依然值得爱与被爱
自我进化论第60期节目，是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们深入聊了聊去年在线下活动聊到的、但是没有聊透的话题——攻击性和愤怒。
一个人应...
自我进化论｜No.59：武当修仙记，上武当山学武是一种怎样的体验？
自我进化论第59期节目，是一个唠嗑儿的单口。和大家聊聊过去一个月上武当山学武的修仙奇遇故事。
✨ 高光内容
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自我进化论｜No.58：拖延人群的「提升行动力」实用指南
自我进化论第58期节目，是我的一期单口，和大家聊一聊「行动力」这个话题：如何应对拖延，提升行动力。
✨ 高光内容
🎁 听众福利
如果你真心...
自我进化论｜No.57: 60分的人生，就挺好！
自我进化论第57期节目，是我的一期单口。和大家聊聊最近几个月的感悟：做一个无用之人，过一个60分的人生，享受无用之美。
💚加入心野间社群，一起重新养...
自我进化论｜No.56: 原来曾经在关系中吃的苦，都是因为缺失边界感啊！
自我进化论第56期节目，是我的一期单口。结合《界限》这本书，我想和大家详细聊一聊「边界感」这个话题。在过去几个月，我重新审视了过去极端重要的关系，意识到...
自我进化论｜No.55：感知即是自由：回归身体，回归感受
自我进化论第55期节目，是一期关于“自由”的讨论。
曾经我以为自由是拥有尽可能多的选择，是空间和时间上不被约束的自在随性。在经历了乖乖女的顺从、迟来...
自我进化论｜No.54：陈海贤-从童话世界走进黑森林
自我进化论第54期节目，我邀请到了陈海贤老师做客。我们聊了很多关于自我转变、关于痛苦、关于疗愈、关于如何放下怨恨、发展自己的幸福。祝大家收听愉快！
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自我进化论｜No.52：死亡是新生的前夜，和一门聊聊「如何拥抱死亡」
本期节目，是我和好友一门的一次关于「死亡」的对谈。
我和一门都在二十多岁经历了身边最亲近的人的离世，而这也成为了我们之后生活的转折点。在我们的文...
自我进化论｜No.51：养生一年，我的多囊和乳腺结节消失啦！
自我进化论第51期节目，是一期关于养生复盘的节目。详细聊聊我过去一年都做了哪些生活习惯的调整，以及养生的具体实践，调好了自己十几年的多囊，和工作后出现的...
自我进化论｜No.50: Zoe-别怕，40岁feel damn good!
自我进化论第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。
本期节目，我邀请到了好朋友Zoe...
自我进化论｜No.49：与万物沉浮于生长之门
这期节目是《自我进化论》第一季的最后一集，我们第二季再见！
🎵 音乐
The longest rest - Ellen Ellis
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自我进化论｜No.48：Steve-人生是一场没有标准答案的开卷考试
自我进化论第48期节目，是和Steve的一期串台。Steve是一名资深心理咨询师，播客《史蒂夫说》主播，著有《文学中的人生进化课》。
✨高光内容
03:22...
自我进化论｜No.47：成为在西西弗斯式生活中，也能创造乐趣的人
自我进化论第47期节目，是我的一期单口。这个月我在非洲度过了28岁生日，过去这一个多月一直在路上，一个人有大量的独处、沉思的时间，有一些底层的东西在变化，...
自我进化论｜No.46：李奕-过去四年我们各自的成长
自我进化论第46期节目，是我和李奕在非洲录的一期漫谈。
时隔4年，在非洲大陆再次相见，我们一起聊了旅行，聊到过去几年各自的变化，聊了成长中「心量」的...
自我进化论｜No.45：如何养护自身能量场？
自我进化论第45期节目，和大家聊一个我非常有感触、也很有发言权的一个话题：一个人该如何养护自身的能量场。
对于照顾好自己这件事，过去几年我长进了不...
自我进化论｜No.44：抑郁是一个人生命中的冬天
自我进化论第44期节目，和大家聊聊「抑郁」这个话题。从个人的视角分享我过去抑郁的经历，现在如何看待抑郁，以及我的生命观。
🌟 高光内容
🎵 音乐...
自我进化论｜No.43：他塔拉-为赶路的人生按下暂停键，两个闲散之人在大理的漫谈
自我进化论第43期节目，来自上周我和他塔拉在大理户外的一次直播对谈。作为两个曾经一直在“赶路”的人，我们在人生相似的年龄阶段为自己的人生按下暂停键，开始松...
自我进化论｜No.42: 李松蔚x席瑞-如何直面内心的冲突？
自我进化论第42期节目，来自5月初我和李松蔚、席瑞两位老师在北京线下的一场读书分享活动，分享的书来自心理学家卡伦霍尼的《我们内心的冲突》。
内容很精...
自我进化论｜No.41：分手之后，我可太快乐啦！
大家好，这期节目是今天临时起意的一期“随便聊聊”，讲讲分手之后,这一个半月我生活的变化和内在的旅程。主要目的是和大家分享我独居单身生活的快乐！
🌟...
自我进化论｜No.40《泰坦尼克号》- 不止于爱情的女性觉醒之旅
本期节目是觉醒电影系列的第二期节目，继《黑天鹅》之后，本期将讲述《泰坦尼克号》中的女性觉醒之旅。
这期节目准备了两周，拉片就用了4-5天，我写了一万...
自我进化论｜No.39: 从滋养身心入手，提升生命能量
这期节目，是上周日我给心野间社群的小伙伴做的线上身心滋养营的开营直播。因为内容我觉得很不错，所以剪辑成播客分享给大家。
主要分享了过去一年我滋养...
自我进化论｜No.37: 爱是唯一的语言
自我进化论第37期节目，录制于2.14号情人节。此时此刻我和白正在约会的酒店，一起分享这个美好夜晚的爱给大家。
🎵 音乐
Nancy Jane - Craig Ruhnke...
自我进化论｜No.36：2023年来临之前，做个身心大扫除，轻盈上路吧！
在2023年来临之前的这个秋冬，我完成了一次“身心大扫除”，清理了不少身体和心灵深处的垃圾，体重轻了8斤。
这期节目和大家聊一聊过去这三个月我从身体走入...
自我进化论｜No.35：高敏感低稳定人群的自我关怀指南
🌟 高光时刻
2:30 上个月回上海之后观察到的两个变化
4:49 我从「高敏感低稳定」的状态变化到「更敏感更稳定」的状态
9:15 曾经所有我能感知...
自我进化论｜No.34: 像有机植物般自由生长，探索生活无限的可能
自我进化论第34期节目，邀请我的好朋友阿蛋作客，一起聊一聊过去5年，我们从上海到大理，从大厂职业经理人到更为自由、流动的生活转变，这其中的探索、改变、信...