Meditatie Gerjan Schoemaker
Rásarupplýsingar
Meditatie Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert medit...
Nýlegir þættir
106 þættir
Vaak afgeleid tijdens mediteren? 5 Tips bij onrust en afleiding in meditatie
In deze uitleg krijg je praktische tips voor het omgaan met afleidingen en onrust tijdens meditatie. Eerst wordt uitgelegd hoe je kunt beginnen met ee...
Yoga Nidra voor Slaap en Loslaten - Versie met Slaapmuziek
Deze Yoga Nidra voor slaap en loslaten is met achtergrond muziek. Van deze versie is eerder ook een opname zonder muziek gepubliceerd. Beluister deze...
Kalmte en Focus Meditatie - Met ademoefening en samatha
In deze geleide meditatie combineren we een eenvoudige ademoefening met een kalme concentratiemeditatie.
We beginnen met box breathing (v...
Meditatie om stress en spanning los te laten - Met ademoefening voor ontspanning
In deze meditatie staat het loslaten van stress en spanning centraal. We beginnen met aandacht voor het lichaam en voelen waar er spanning aanwezig is...
Meditatie: Van Open Gewaarzijn naar Samatha naar Vipassana
Bij het beoefenen van samatha-meditatie kan de geest in het begin wat gespannen en vernauwd aanvoelen. Naarmate de concentratie groeit, ontstaat er ju...
Yoga Nidra voor Slaap en Loslaten - Slaapmeditatie Nederlands
Yoga Nidra gericht op slaap, loslaten en overgave. Voor een betere slaap en de doorwerking van de intentie is aanbevolen om langere tijd dagelijks Yog...
Mindfulness meditatie en bodyscan
Een korte mindfulness meditatie gericht op de adem gecombineerd met een bodyscan. Deze meditatie wordt begonnen met aandacht bij de adem, waarna over...
Meditatie en contemplatie op de 5 hindernissen en 7 factoren ontwaken
In deze opname beginnen we met een meditatie gericht op de aanwezigheid of afwezigheid van de hindernissen in het huidige moment. Als ook de aanwezigh...
Lichaamsgerichte Meditatie - Aandacht voor gevoelens, emoties en lichamelijke sensaties
In deze geleide meditatie breng je liefdevolle aandacht naar je lichaam. Je onderzoekt welke plekken in je lichaam om aandacht vragen, en je bent daar...
Loslaten, Overgave en Zelfliefde Meditatie
Deze meditatie is gericht op ontspanning, het loslaten van controle, komen tot overgave en je openen voor het leven. Inzicht in de ware natuur van all...
Ademoefening voor kinderen 2 - Zelfregulatie bij emoties: Adempauze
Deze ademoefening kunnen kinderen elke dag doen om rustiger te worden en daardoor ook inzetten op momenten dat het allemaal eventjes teveel wordt en e...
Ademoefening voor kinderen bij frustratie en spanning 1 - Zelfregulatie bij emoties: Zachte Adem
Ademoefening: Zachte Adem voor kinderen
Een ademoefening voor kinderen om tot rust te komen, en specifiek ook toe te passen op momenten dat ze h...
Korte Metta Meditatie voor tussendoor 🕐 6 minuten - Uitstralen van Liefdevolle Vriendelijkheid
Metta (liefdevolle vriendelijkheid) kun je altijd beoefenen. In de vorm van formele zitmeditaties, als je onderweg bent of ergens moet wachten, of jui...
Samatha Metta Meditatie voor ervaren beoefenaars 🕐 1 uur 🧘♀️ Lange stilte na introductie
Metta wordt niet alleen gezien als een vrucht van samadhi en bevrijding, maar ook als een pad daar naar toe.
Deze metta meditatie is, na...
Dag 29 van 31 dagen mediteren - Gelijkmoedigheid Meditatie - Innerlijke Vrede - Upekkha
Meditatie gericht op het ontwikkelen van innerlijke vrede.
Dit is een opname van dag 29 van 31 dagen mediteren in maart 2025 dat jaarlijks plaat...
Dag 26 van 31 dagen mediteren - Bodyscan - Samatha - Open Gewaarzijn Meditatie
Dit is een opname van dag 26 van 31 dagen mediteren in maart 2025 dat jaarlijks plaatsvindt. Enkele opnames uit deze reeks worden online gepubliceerd....
Uitleg omgaan met hindernissen en afleidingen in meditatie
Wat de instructies zijn voor het omgaan met hindernissen en 'afleidingen' tijdens meditatie verschilt per meditatie methode. In deze video leg ik hier...
Waarin geeft vipassana meditatie inzicht? Uitleg
Vipassana wordt vertaald naar inzicht. Vipassana meditatie is dan ook gericht op het ontwikkelen van wijsheid door het opdoen van inzicht. Maar waarin...
Bodyscan
Dit is een relatief korte bodyscan, gericht op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van aandacht en het komen tot ontspanning. We b...
Korte Yoga Nidra
Een relatief korte yoga nidra om tussendoor te beoefenen. Vanwege de lengte bevat deze yoga nidra niet alle onderdelen, maar met name de bodyscan zoal...
Serie voor ontspanning: Ademhaling, Jacobson & Meditatie
Dit is een serie oefeningen voor ontspanning en het verminderen van stress. Deze serie bestaat uit de volgende onderdelen:
- 4-7-8 Ademoe...
Box Breathing Ademoefening met meditatie
Dit is een meditatie gericht op ontspanning met voorafgaand de box breathing ademoefening. Door de box breathing brengen we de mind alvast meer tot ve...
Kindermeditatie Glimlach en Liefde - Metta meditatie voor kinderen
Geleide metta meditatie voor kinderen vanaf ongeveer 9 jaar.
In deze meditatie beginnen we met een glimlach en breiden we deze glimlach...
Samatha meditatie variant #3 🕐 1 uur 🧘♀️ Korte intro - Veel stilte en enkele focus reminders
Dit is de derde Samatha meditatie van een reeks meditaties. Het is aan te bevelen om in ieder geval eerst Samatha meditatie variant #1 te beoefenen, e...
Verbonden Ademreis met retenties | Geleide verbonden ademhaling | Verbonden Ademen Meditatie
Deze Verbonden Ademreis is eerder al eens gedeeld op Youtube en is vanaf nu ook beschikbaar via mijn Podcasts kanalen, waaronder Spotify.
...
Samatha meditatie variant #2 🕐 1 uur 🧘♀️ Lange stilte na introductie - Voor ervaren beoefenaars
Dit is de tweede Samatha meditatie van een reeks meditaties. Het is aan te bevelen om eerst Samatha meditatie variant #1 te beoefenen:
https://w...
Samatha meditatie variant 1 🕐 1 uur 🧘♀️ Lange stilte na introductie - Voor ervaren beoefenaars
Dit is de eerste Samatha meditatie van een reeks meditaties. Iedere samatha meditatie is vergelijkbaar, maar er zijn subtiele verschillen in de sugges...
Vipassana meditatie gebaseerd op Mahasi Sayadaw - Uitgebreide instructies 🕑 1 uur
In de vorm van een geleide meditatie geef ik vipassana meditatie instructies gebaseerd op de methode van Mahasi Sayadaw. Hoewel de kernprincipes behou...
Gelijkmoedigheid & Innerlijke Vrede Meditatie - Upekkha - Brahma Vihara Meditaties 4 van 4
Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid, overgave, vertrouwen en diepe innerlijke vrede.
De zinnen die...
Mede-vreugde meditatie - Mudita - Brahma Vihara Meditaties 3 van 4
Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van mede-vreugde of ook wel altruïstische vreugde genoemd. Dat we onszelf met vreugde mogen vervu...
Compassie Meditatie - Brahma Vihara Meditaties 2 van 4
Dit is een geleide compassie meditatie, gericht op de wens dat alle wezens bevrijd mogen zijn van pijn en lijden.
We gebruiken met name...
Metta Meditatie - Brahma Vihara Meditaties 1 van 4 - Traditionele zinnen
Dit is een geleide Metta Meditatie. Metta is gericht op het ontwikkelen van een onvoorwaardelijke en onbegrensde liefdevolle vriendelijkheid.
Extatische Schudmeditatie 🧘 LANGE VERSIE - MET INTRO
⚡ Extatische Versie Schudmeditatie ⚡
🌟 Het laten stromen van de levensenergie 🌟
🕑 Deze meditatie duurt 36 minuten waarvan 25...
Extatische Schudmeditatie 🧘 KORTE VERSIE - MET INTRO
⚡ Extatische Versie Schudmeditatie ⚡
🌟 Het laten stromen van de levensenergie 🌟
🕑 Deze meditatie duurt 24 minuten waarvan 14...
Shaking Meditation Journey 🌟 Schudmeditatie 🪘 Aardende Drums Versie MET intro
🪘 Aardende Drums Versie 🪘
🌟 Een reis van het hoofd naar het lichaam 🌟
Schudmeditatie helpt om de energie te laten stromen en de mind...
Unfolding Flow Meditation Journey ♾️ Meditatiereis gericht op overgave, loslaten, inzicht en non-dualiteit
Deze meditatiereis ligt bij sommigen misschien wat voorbij de comfort-zone, maar wordt door velen juist als de meest diepgaande Meditation Journey erv...
Brahma Vihara Meditation Journey - Een meditatiereis voor het hart ❤️🧡💛💙
De Brahma Vihara Meditation Journey is gericht op het ontwikkelen van de vier hartkwaliteiten zoals we deze kennen in het Boeddhisme; liefdevolle vrie...
Restorative Meditation Journey ZONDER Binaural Beats 🔊 Speakers
🔊 DEZE VERSIE IS ZONDER BINAURAL BEATS VOOR BEOEFENING MET SPEAKER 🔊
De Restorative Meditation Journey is gericht op ontspanning en herstel. E...
Restorative Meditation Journey MET Binaural Beats 🎧
🎧 DEZE VERSIE IS MET BINAURAL BEATS VOOR BEOEFENING MET KOPTELEFOON 🎧
De Restorative Meditation Journey is gericht op ontspanning en herstel....
3 Minuten Meditatie - Korte Geleide Meditatie
Een korte meditatie voor tussendoor. Drie minuten met de aandacht naar binnen.
Meer geleide meditaties op mijn Youtube kanaal: https://ww...