訓練靠科學

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教練系列-EP2-罰柱｜罰之呼吸

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2024-02-05 20:50:41 1866
Sækja
教練系列-EP1-如何讓球員100%的努力

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2024-01-28 03:32:11 2606
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Q&A系列EP1-籃球員到底能不能慢跑

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2024-01-17 04:08:59 1596
Sækja
籃球系列EP2-防守體能訓練

籃球系列EP2-防守體能訓練

防守體能訓練

無論是跟國內還是國外的教練學習
我這幾年的心得是
「為什麼」比「練什麼」重要
「不練」比「練」更更更重要...

2023-09-13 06:44:43 1316
Sækja
籃球系列EP1-從防守開始

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籃球 從防守開始
防守真的是只要努力就可以做好嗎
防守如果是一門技術 那應該怎麼做呢
為什麼不能「體能」跟「技術」同時練就好了
...

2023-09-09 04:23:21 1865
Sækja
選秀體測又來啦

選秀體測又來啦

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2023-07-04 06:38:41 1825
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在U16與 Coach Parker聊聊

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2022-10-01 04:24:53 799
Sækja
SMA 青少年科學化訓練會後問答Q&A

SMA 青少年科學化訓練會後問答Q&A

會後問答集錦

1.高中生打職棒

2.沒錢做監控

3.小朋友做重量

4.練該練的 說很容易 怎麼做

2022-04-26 06:38:53 1276
Sækja
SMA 青少年科學化訓練籃球員選材

SMA 青少年科學化訓練籃球員選材

「選好材 選好≠選材」

人才選拔與人才識別是截然不同的觀念

透過數據預測未來的可能性 讓資源做最大的發揮

不要...

2022-04-19 04:36:00 1413
Sækja
SMA 青少年科學化訓練青少年在訓練

SMA 青少年科學化訓練青少年在訓練

「少年誒」

終於說到青少年這個主題啦

延伸青少年一些相關的議題

以及我認為最重要訓練要關注的是什麼

2022-04-12 04:49:02 1508
Sækja
SMA 青少年科學化訓練籃球訓練的監控

SMA 青少年科學化訓練籃球訓練的監控

保持積極 尋找答案
 
優化運動表現 你必須訓練得像個運動員
提升速度 力量 耐力
我們必須用「可視覺化」的策略
給予選手或...

2022-04-04 19:05:18 1521
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SMA 青少年科學化訓練體能訓練的監控

SMA 青少年科學化訓練體能訓練的監控

SMA 青少年科學化訓練體能訓練的監控

體能訓練監控，不僅監控訓練強度和量，也監控訓練的人體壓力，

收集同樣的生理數據，但解釋...

2022-03-29 04:56:29 1545
Sækja
教練所在學什麼

教練所在學什麼

競技與教練科學所是個迷人的地方，

在這邊與優秀的人當同學，像頂尖的老師學習，

突破一直為人詬病：「理論無法應用在訓練」的困...

2022-03-22 06:27:35 1370
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HBL南山高中女生籃球隊110學年度季末體能報告

HBL南山高中女生籃球隊110學年度季末體能報告

HBL南山高中女生籃球隊110學年度季末體能報告

在輸贏之間，來來去去，是教練們工作的日常。

但贏球就代表都做對了嗎？輸球就代表...

2022-03-15 05:17:49 1460
Sækja
弗蘭德系列-Jack余平顥教練（下）

弗蘭德系列-Jack余平顥教練（下）

下集主要是Jack教練問問題，小鍾教練回答。

2021-06-25 23:35:31 1486
Sækja
弗蘭德系列-Jack余平顥教練（上）

弗蘭德系列-Jack余平顥教練（上）

上集主要是在討論「日本步」。

2021-06-25 23:34:26 2125
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你問我答QA系列

你問我答QA系列

籃球靠基因嗎？
COD和Agility
CMJ改善問題
為什麼台灣的高中籃球員都這麼瘦
壓縮賽季怎麼辦

2021-06-22 05:59:58 1306
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弗蘭德系列-廖歆迪教練

弗蘭德系列-廖歆迪教練

找厲害的教練閒聊系列。
經歷 國立體育大學研究所 碩士
SSE訓練漫談 Podcast Host 
國際自由車總會(UCI) Level 1 自行車教練
國際...

2021-06-17 20:11:55 2871
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2016亞青U18

2016亞青U18

擔任國家隊體能教練跟在國內工作截然不同，
有許多任務如果能提前準備，
對於選手一定有很大的幫助。
有鑒於國內相關的經驗交流不是那麼頻...

2021-06-16 06:54:16 1671
Sækja
寫課表囉！

寫課表囉！

寫課表的四大優點：1.確認目的2.定調訓練3.量化4.修正課表

2021-06-13 01:40:10 1502
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檢測的科學之力量檢測

檢測的科學之力量檢測

什麼是現象級名詞「發力率」？
要做的測試其實不多，也不難，重點是要切割出來你在測得生理意義。

2021-06-10 06:31:33 1301
Sækja
檢測的科學之耐力檢測

檢測的科學之耐力檢測

去給醫生看，沒有給醫生用聽診器聽一聽就覺得哪裡怪怪的，
好歹也要用壓舌棒叫我發出一聲：「啊～」。
醫生開藥需要診治，教練訓練也需要診斷， <...

2021-06-09 04:58:00 1560
Sækja
檢測的科學之速度檢測

檢測的科學之速度檢測

速度測驗除了知道秒數之外還有什麼用？
1.了解選手各項形成速度的元素水平
2.判斷接下來的訓練內容
3.回頭檢驗訓練效果
4.發現天賦...

2021-06-04 06:22:56 1411
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訓練思維 ＋ 籃球的防守體能訓練

訓練思維 ＋ 籃球的防守體能訓練

訓練不只是追求更新的方法，更長的一段時間，我們是在追尋為什麼要使用這麼方法。
教練是工具室，訓練方法是工具，訓練架構是工具室的置物架，建立好架構...

2021-06-01 19:21:49 1197
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在家我能練什麼 + 暫停訓練回來怎麼練(續)

在家我能練什麼 + 暫停訓練回來怎麼練(續)

在家不能常態訓練，做哪類訓練比較好？不是完全沒有訓練，恢復後又該從何開始？你知道你練的其實不是Tabata嗎？

2021-05-28 04:59:23 808
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停止訓練回來怎麼練

停止訓練回來怎麼練

因為疫情造成的停止訓練(Detraining)，回來恢復訓練的時候我們應該怎麼開始，又應該注意什麼。

2021-05-27 05:18:08 732
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適合3D球員的防守滑步訓練

適合3D球員的防守滑步訓練

防守滑步訓練還有一些訓練應用注意事項跟訓練安全喇賽。

2021-05-25 05:05:53 903
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四線折返跑對籃球員重不重要

四線折返跑對籃球員重不重要

Podcast第一集，先來上個折返跑與籃球員的主題吧，還在熟悉使用，慢慢來。

2021-05-23 01:26:57 533
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