從生活說營養
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從生活說營養
玟慧與小瑜都是通過國家高考的營養師 希望能藉由生活說營養用輕鬆、簡單的方式給大家生活上的營養觀念，破除大家的健康迷思 請大家要持續追蹤從生活說營養唷 連結樹：https://linktr.ee/S0800655988 -- Hosting provided by SoundOn
Nýlegir þættir
52 þættir減重必須知道低GI，那低GI值的食物又有哪些呢? ft.國王
警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告
常聽說低GI飲食可以減重
到底哪些食物是低GI？為什麼低GI食物可以減肥?
減糖再搭配低GI...
從天竺鼠車車也能聊營養，抽菸的人更應該吃維生素C ft.まる子
人類和天竺鼠都無法自行合成維生素C
所以我們維生素C都必須仰賴食物
本集揭曉維生素C食物第一名竟然是！？
抽菸的人要補充維生素C
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教你過年穿搭出屬於自己的顏色 ft.Sandy鄒昀真、國王
警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告
吃出好氣色，素顏也能氣勢強大！
才能在過年抵抗親戚的熱情地「問候」
除了吃出好氣色 <...
【飲食心理測驗】從最愛的蔬菜了解你愛情中的樣貌 ft.まる子
久違了まる子露出拉～～
今天來測驗，談戀愛時你的個性是什麼樣呢？
相同的你也可以用這個邏輯，從答案尋找心目中的另一半
最近約一下心儀...
過年腸胃問題多！遇到拉肚子、脹氣、便祕教你這樣做 ft. 營養聊不聊-營養師杯蓋
過年大吃大喝，坐擁美食
俗不知，你在虐待腸胃！
當遇上拉肚子、脹氣、便秘該怎麼解決呢？
今天特別邀請杯蓋營養師一起大聊腸胃學問！
你以為吃鹹酥雞的蔬菜就不罪惡了嗎? 熱量其實多10倍! ft.國王
警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告
你點鹹酥雞時會點蔬菜嗎？
以為這樣比較健康嗎？其！實！沒！有！
選擇錯蔬菜竟然熱量多...
你洗菜的順序是先切在洗嗎? 那就大錯特錯了 ft.VIVI
網路上有很多教人洗菜的方式
有用鹽、小蘇打、醋、蔬果專用清潔劑
到底哪一個才是正確的？
不一樣的蔬菜水果洗法竟然大不同！
蒂頭...
什麼是火燒心?你有胃食道逆流的狀況嗎?
台灣人每4人中就有1人有胃食道逆流的問題，你也有嗎?
千萬別以為胃食道逆流是的小問題
長年食道逆流是會增加罹患食道病變、食道腺癌的機率！
你的體重決定你該不該進補 本集解析那些地雷不要碰
此集玟慧營養師平反廚藝～我真的會煮飯啦！
冷冷的天大家都進補什麼呢？
解析各大進補鍋物注意事項
有些疾病竟然不能亂進補？進補禁忌有什...
包餡湯圓吃幾顆才剛好？現場煮冬至湯圓順便教你怎麼聰明吃！ft.國王
究竟玟慧營養師手藝如何呢！聽下去就知道啦～
紅白湯圓、包餡湯圓你們都吃幾顆呢？花生和芝麻餡誰比較罪惡？
吃湯圓怎麼減糖？糖水怎麼替代更健康...
營養系實習前該注意什麼? 還要再付實習費嗎? 竟然因為指甲痛就請假!?
實習前：
1.先做健康檢查
2.先了解實習單位的風氣、習慣
3.臨床生化數值、營養評估方式背熟
4.初步認識各個管灌品
5.自備網...
口臭讓人親不下去?嘴巴氣味和你身體大有關係!! ft.國王
警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射
親密愛人想接吻卻因為口臭打退堂鼓!?
你的口臭是哪種？生理性口臭？病理性口臭？
口水不夠、...
一句話惹怒營養師!?不要這樣啦我們很受傷
這些話你是不是也不小心說出口過!?
身為專業的營養師，也常常被考倒
甚至有時候一句話就能讓營養師懷疑人生
減肥菜單隨便幫我開一下?
半夜抽筋該注意什麼？吹風機吹一下竟然可以緩解？ ft.國王
警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射
運動抽筋怎麼辦？記得反向伸展10-20秒 + 冰敷
你是否常常半夜抽筋嗎？也許是血液循環變差了～
吹風機...
營養師教你看營養標示，糖量攝取太高可以這樣做
01:42 認識營養成分表
05:02 認識營養標示表
13:46 鈉含量不宜超過2400mg/日
◆一個東西好吃一定會加糖加鹽
◆血壓要控制好...
５個月瘦20公斤!? 聽聽Anita親自分享 ft.哇安可Anita、國王
08:49 健康減肥是怎麼做到的?
※原型食物、少喝飲料
※不要讓自己覺得自己很可憐
※減醣為出發點減肥
※體質虛寒的人容易降低基礎代謝...
馬鈴薯放到發芽，你知道要丟什麼分類嗎? ft.VIVI
你有親人吃檳榔都是一把一把的吃嗎?
要注意誤食到檳榔王「倒吊子」又稱「土產搖頭丸」
其中的植物鹼是一般檳榔的兩倍以上
嚴重可能會有休...
常感覺累或疲倦嗎？你可能得了慢性疲勞症候群
你是不是有一種無法透過休息來恢復的疲勞感?
◆慢性疲勞症候群會有甚麼狀況呢?
無法透過晚上睡覺、休息緩解
類似感冒、全身肌肉痠痛感
女生很辛苦耶！胸部下垂吃雞排就可以up up!? ft.國王
警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射
胸部裡面有脂肪、乳腺，需要膠原蛋白撐起胸線
通順兩乳中間處的壇中穴可以多按壓
甜點、精緻...
你愛吃半熟蛋嗎? 避免食物中毒該怎麼做? ft.まる子
罐頭凹陷、過膨，小心裡面有肉毒桿菌，不是打臉的那種
你家的棧板跟菜刀有因為食材分不同板子嗎
傷口化膿會有金黃色葡萄球菌，不小心吃到會有腹瀉...
補立冬、明年打老虎，偷情消耗的熱量比較高嗎? ft.國王
警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射
◆補立冬 明年打老虎
◆偷情消耗的熱量比較高，但沒有推薦這種方式啦
◆滋補強身你可以試試看海...
吃素容易缺乏營養素，這集告訴你該多吃哪些食物來補充
◆素食飲食指標：
1. 依據指南擇素食，食物種類多樣化。
2. 全穀雜糧為主食，豆類搭配食更佳。
3. 烹調用油常變化，堅果種子不可少。
不教你不能吃的，只教你比較可以吃的 - 甜點跟反式脂肪讓人又愛又恨
如果你超愛吃零食、甜點，要注意是不是甜食上癮症!!
餅乾上營養標示反式脂肪0就真的沒有反式脂肪嗎？
反式脂肪又香又濃，像是：人造奶油...
你對鋅了解多少？血壓太高的人，要先把便祕治好喔 ft.國王
鋅可以保持免疫系統變強，也可以加速傷口癒合
床事前補充，床事也要後補充
上火、緊張、情緒波動大時，可以補充維生素B群
鈣天然穩定劑、...
男性朋友注意聽，以後不孕原因可能跟你狂訂外送有關 ft.まる子
◎紙盒裡面的淋膜就是產生塑化劑的兇手？
◎懷孕中在飲食要特別注意塑化劑會對中樞神經發育有影響
◎男生可能會影響生育能力跟攝護腺風險
◎男...
三酸甘油酯會出現在肥胖、愛吃甜食、喝酒的人，80%痛風的人愛大吃大喝，絕對是超高危險群!!!
燕窩吃太多，抽血的離心管80%都是油
喝飲料你喝的是半糖還是全糖?
你的三酸甘油酯你知道是多少嗎?
建議高纖飲食可以選擇海藻類、菇類、喝...
螃蟹可以讓精子活動力增加? 高尿酸、孕婦、高膽固醇不建議吃喔 ft.國王
非常抱歉，這集環境前一分半噪音較多，請大家多多忍受擔待不要轉台!拜託!!
螃蟹的免疫成分非常充足
螃蟹可以讓精子活動力增加?
吃螃蟹用老...