Tieni La Mente Aperta
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Tieni La Mente Aperta
Mindfulness, intelligenza emotiva e sviluppo personale.Storie, riflessioni e pensieri ad alta voce.
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13 þættirMindful Walking, la meditazione che fai mentre cammini
Questa è una tecnica che puoi usare tutte le volte che vuoi. Devo solo mettere le cuffie e ascoltarla mentre cammini. Scoprirai che una passeggiata o...
Meditazione guidata: 2 minuti di Body Scan
Una tecnica veloce che puoi usare quando vuoi, tutte le volte che ti serve. Bastano due minuti. Va Bene per tutti: manager, casalinghe, operai, studen...
Le parole che cambiano la vita (e quelle che te la peggiorano)
Ci sono modi di dire, parole che utilizziamo, che possono potenziarci oppure limitare in modo drammatico la nostra esperienza nella vita di tutti i gi...
Come gestire le emozioni, il metodo R.A.I.D.
Sul lavoro e nella vita privata, tutti quanti noi attraversiamo decine di emozioni, ogni giorno. Alcue possono essere facili da gestire, altre meno. I...
Quel disperato bisogno di avere sempre ragione
A tutti noi piace avere ragione, persino quando non ne abbiamo. E, nel corso degli anni, ci siamo specializzati nel diventare più bravi a combattere p...
La Tecnica Zen contro lo stress
Ognuno di noi è sottoposto ad una quantità di rumore mentale che, solo dieci anni fa, non esisteva e non si poteva nemmeno lontanamente immaginare. No...
Devi essere straordinario a tutti i costi?
E se invece di sforzarci per cambiare noi stessi a tutti i costi scegliessimo la strada più naturale, quella di essere noi stessi?
In questa pun...
Come reggere l'urto del cambiamento e rafforzare la tua resilienza
Quando il cambiamento arriva noi lo chiamiamo "crisi" e iniziano la confusione, il senso di smarrimento e persino il panico. Ecco perché dobbiamo svil...
Primi passi con la mindfulness
In questa puntata voglio darti un sistema semplice per iniziare a praticare la mindfulness subito.
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Ecco cosa impari quando la vita ti da uno stop (una storia vera)
Ti racconto cosa mi è successo venerdì 17 novembre del 2017 (tutto vero) e cosa ho imparato da questa esperienza.
Cosa fare se il tempo non basta mai e le cose da fare sono troppe?
Multitasking, distrazioni, priorità, notifiche. E poi colleghi, famiglia, figli... Come si esce dall'annoso problema che "il tempo non basta mai"?
Le due scuse più famose al mondo e un nuovo concetto di responsabilità amorevole
Esistono e sono riconosciute, più o meno, da cinquemila anni o giù di lì. La loro longevità è garantita e non smetteranno di essere attuali per almeno...
Imparare e praticare l’intelligenza emotiva per vivere e lavorare meglio
Sembra un’ovvietà quella che sto per dirti, ma vita e lavoro non sono separati, così come non lo sono emozioni e intelligenza. Potrebbero sembrare oss...