Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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160 þættir
Como começar a praticar exercícios?
Um ouvinta quer saber se quem tem mais de 50 anos e nunca fez exercício pode começar sem riscos. Ele pergunta ainda como começar. Ouça a resposta de E...
Como se exercitar corretamente durante a gravidez?
Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte que quer saber os cuidados relacionados à alimentação para evitar diabetes gestacional e também os cuidados e...
Qual é a melhor hora para fazer musculação?
Uma ouvinta de 54 anos conta que tem osteoporose avançada. Ela diz que acorda às 5h e chega em casa às 20h e pergunta em qual horário deve fazer muscu...
As primeiras vezes no mundo da atividade física
O Bem-Estar e Movimento fala sobre o desafio de aprender algo novo. O programa traz histórias de quem ensina e de quem aprende. Os convidados são Dani...
A menopausa interfere na disposição para os treinos?
Uma ouvinte conta que tem dificuldades de retomar a rotina de exercícios físicos e pergunta se isto pode estar relacionado à menopausa. Ouça a respost...
Pilates faz bem para o cérebro?
Uma ouvinte conta que faz pilates e aeróbico e pergunta se estes exercícios são bons para a saúde do cérebro. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Fazer apenas musculação é suficiente para manter uma vida saudável?
Um ouvinte conta que tem fraqueza muscular em um dos lados do corpo, devido a uma cirurgia que fez no cérebro há 10 anos, o que limita a realização de...
Quantas vezes na semana devo fazer cardio?
Um ouvinte de 52 anos conta que faz musculação e pilates. Ele pergunta qual é a quantidade ideal de exercícios cardiorrespiratórios por semana. Ouça a...
O uso contínuo de creatina causa problemas à saúde?
Um ouvinte pergunta se é necessário pausar o uso da creatina ou se pode mantê-lo de forma contínua. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!
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Nômades e viajantes: como se exercita quem está sempre em movimento?
Cássia Godoy conversa com Beto Ambrósio, fotógrafo e cicloviajante, e com Gabriella Roselli, nômade digital e redatora.
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Qual é o papel da genética no envelhecimento?
Uma ouvinte quer saber qual é o papel da genética no envelhecimento e se quem tem histórico de doenças na família pode mudar este destino com hábitos...
Fortalecer as pernas ajuda a prevenir demência?
Uma ouvinte de 62 anos conta que começou a fazer musculação recentemente e pergunta se é verdade que fortalecer as pernas ajuda a prevenir demência. O...
É saudável tomar medicamento para ganhar massa muscular?
Uma ouvinte de 48 anos conta que, sob recomendação médica, toma um medicamento para ajudar no ganho de massa muscular. Ela pergunta se isto é saudável...
Creatina melhora a memória e a concentração?
Um ouvinte pergunta se a creatina melhora a memória e a concentração em pessoas que não praticam atividade física de alto rendimento. Saiba a resposta...
Existem medicamentos que ajudam nos treinos?
Um ouvinte conta que, por orientação médica, foi indicado a tomar um medicamento estimulante do sistema nervoso central. Ele pergunta se este remédio...
A importância da atividade física para transplantados
No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o presidente da Associação Brasileira dos Transplantados, Edson Arakaki, transplantado renal há mais...
Adoçantes fazem mal à saúde?
Uma ouvinte pergunta se o consumo de adoçantes como stevia e sucralose são prejudiciais à saúde. Segundo Eduardo Rauen, 'moderação é a chave'. Saiba m...
Dormir pouco faz mal para a saúde?
Um ouvinte conta que dorme de cinco a seis horas por noite e pergunta se o déficit de sono pode atrapalhar a prática de atividades físicas e ter conse...
Exercício físico em grupo pode retardar o avanço do Alzheimer?
Uma ouvinte diz que gostaria de entender a relação entre isolamento social e saúde mental e pergunta se o exercício físico em grupo podem retardar o a...
É necessário diluir a creatina?
Um ouvinte pergunta se pode tomar a creatina direto na boca ou se precisa diluir o suplemento em água. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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É melhor correr ou andar de bicicleta?
Um ouvinte conta que, após uma lesão, o médico recomendou que ele troque a corrida pela bicicleta. Ouça o comentário de Eduardo Rauen!
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Natação em águas abertas
Bem Estar & Movimento nada em águas abertas! Cássia Godoy fala sobre a natação no mar, em represa, rio ou lago com Fernando Andrade, âncora da CBN e n...
Dieta Dash ajuda a tratar a hipertensão? Entenda
Eduardo Rauen afirma que a dieta Dash é um plano alimentar que ajuda a controlar a hipertensão. Saiba mais!
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O que fazer para melhorar a imunidade?
Um ouvinte conta que se tornou comissário de bordo recentemente e tem ficado resfriado com frequência. Ele pede dicas para melhorar a imunidade. Ouça...
Como definir o abdômen?
Uma ouvinte de 65 anos conta que treina desde os 18, mas não consegue definir os músculos do abdômen. Ouça as dicas de Eduardo Rauen!
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Quais são os melhores exercícios para perder peso?
Um ouvinte conta que tem doença renal crônica, histórico cardíaco, diabetes, obesidade e sarcopenia, que é a perda de massa muscular. Ele busca orient...
Glicemia alta: quais podem ser as causas e o que fazer?
Um ouvinte conta que faz atividades físicas e cuida da alimentação, mas a glicemia está um pouco alta. Ele pergunta quais pódem ser as causas e o que...
Trilhas como prática esportiva para pessoas com deficiência
Neste episódio do podcast "Bem-estar e Movimento", a apresentadora Cássia Godoy conversa sobre trilhas como opção de prática esportiva para pessoas co...
Como começar a correr?
Um ouvinte conta que caminhou, ao todo, 100 km no mês de agosto. Ele pede dicas para começar a correr. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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O que fazer para melhorar o pace na corrida?
Um ouvinte pede ajuda para melhorar o pace na corrida, conciliando o trabalho com o exercício físico. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!
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É melhor correr ou caminhar?
Um ouvinte pergunta o que pode dar melhor resultado: correr por cerca de 30 minutos ou caminhar por uma hora. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!
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Água com gás faz mal?
Um ouvinte conta que, todos os dias, bebe um litro de água com gás. Ele pergunta se existe algum prejuízo à saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!<...
O que fazer para evitar câimbras nos treinos?
Um ouvinte conta que tem sofrido câimbras recorrentes nas panturrilhas durante os treinos. Ele pergunta quais podem ser as causas e o que fazer para e...
A importância da atividade física durante a gravidez
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Renata Gimenez Moreno, médica ginecologista e obstetra, que está grávida de 38 semanas. E com Caro...
Como voltar aos exercícios após cirurgia no tendão?
Um ouvinte diz que pratica corrida e futebol toda semana, mas rompeu um tendão e fez uma cirurgia em julho. Ele gostaria de orientações para retornar...
Existe uma distância ideal de corrida para cada idade?
Um ouvinte de 59 anos conta que pratica musculação e aeróbico de duas a três vezes por semana e tem acompanhamento médico. Ele pergunta qual seria a d...
Natação é um exercício de força?
Um ouvinte quer saber se, pela resistência da água ao nadar, a natação pode ser considerada um exercício de força ou resistência. Saiba a resposta de...
Como manter a saúde na terceira idade?
Uma ouvinte conta que, apesar de não praticar exercícios, a sua mãe, de 96 anos, tem o corpo e a mente saudáveis. Ela pergunta por quais razões alguns...
O que fazer para diminuir o inchaço após torcer o tornozelo?
Uma ouvinte conta que parou de fazer atividades físicas após torcer o tornozelo. Ela diz ter sido liberada pelo ortopedista, mas ainda sente inchaço e...
Democratizando o acesso: projeto transforma espaços em ambientes para exercícios físicos
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Sofia Bisilliat, idealizadora do 'Treino na Laje' e com Nilton Oliveira da Silva, frequentador do...